Vizsgarendszer
Kyokushin Karate övvizsga követelmények.
10. kyu (narancssárga öv)
Alapállások: Fudo dachi, yoi dachi, zenkutsu dachi.
Ütések: Oi jodan, chudan, gedan tsuki.
Védések: Seiken jodan uke, seiken mae gedan barai.
Rúgások: Hiza ganmen geri, kin geri.
Elmélet: A karate gí hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett.
Üdvözlési formák. A Kyokushinkai jelentése, szimbóluma.
A Kyokushin karate megalapítója.
Erőnlét: 3 perc kin geri (hidari, migi), 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás.
9. kyu (narancssárga öv)
Alapállások: Musubi dachi, sansin dachi, kokutsu dachi.
Ütések : Seiken ago uchi, seiken jodan, chudan, gedan gyaku tsuki.
Védések: Seiken chudan uchi uke, seiken chudan soto uke.
Rúgások: Mae geri chudan chusoku.
Légzés: Nogare.
Kata: Taikyoku sono ichi, sono ni.
Kumite: Sambon kumite.
Elmélet: A Kyokushin Karate története.
Erőnlét: 4 perc mae geri chudan chusoku (hidari, migi ), 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 20 felugrás.
8. kyu (kék öv)
Alapállások: Kiba dachi (45; 90 fok).
Ütések: Shita tsuki, jun tsuki, tate tsuki jodan, chudan, gedan.
Védések: Morote chudan uchi uke, seiken chudan uchi uke - mawashi gedan Barai.
Rúgások: Mae geri jodan.
Kumite: Yakosuko ippon kumite.
Kata: Taikyoku sono san.
Renraku: a) Mae geri chudan chusoku - gyaku chudan tsuki.
b) seiken chudan soto uke – gedan barai – gyaku chudan tsuki.
Elmélet: A katák gyakorlásának jelentősége.
Erőnlét: 6 perc mai geri jodan zenkutsu dachiban haladva.
35 fekvőtámasz, 45 felülés, 25 felugrás.
7. kyu (kék öv)
Alapállások: Neko ashi dachi.
Ütések: Tettsui oroshi ganmen uchi, Tettsui komi kami, Tettsui hizo uchi, Tettsui yoko uchi jodan,chudan, gedan.
Védések: Mawashi gedan barai. Shuto mawashi uke.
Rúgások: Mae chusoku keage, Teisoku mawashi soto keage, Haisoku mawashi uchi keage, Yoko sokuto keage.
Kata: Pinan sono ichi.
Légzés: Ibuki sankai. Kiai.
Elmélet : A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai. A kime-kiai kapcsolata.
Erőnlét: 4 perc mae keage, 4 perc yoko keage jiyu kamaebol lábváltással, 35 fekvőtámasz, 50 felülés, 30 felugrás.
6. kyu (citromsárga öv)
Alapállások: Tsuru ashi dachi, Jiyu kamai.
Ütések: Uraken shomen ganmen uchi, Uraken sayu ganmen uchi, Uraken
Hizo uchi, Uraken oroshi ganmen uchi, Uraken mawashi uchi,
Nihon nukite jodan (Me tsuki), Yohon nukite chudan.
Védések: Seiken jodan, gedan juji uke.
Rúgások: Kansetsu geri, Yoko geri chudan, Mawashi geri gedan.
Kata: Pinan sono ni.
Kumite: 10 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet: A jiyu kumite gyakorlásának jelentősége és módjai.
Erőnlét: 5 perc mawashi geri gedan, 5 perc yoko geri chudan jiyu kamaeban haladva, 40 fekvőtámasz, 55 felülés, 35 felugrás.
5. kyu (citromsárga öv)
Alapállások: Moro ashi dachi.
Ütések : Shotei jodan, chudan, gedan uchi, Jodan hiji ate.
Védések : Shotei jodan, chudan, gedan uke,
Rúgások : Mawashi geri chudan chusoku, haisoku, Ushiro geri chudan, gedan.
Kata : Pinan sono san.
Renraku : Mae geri-yoko geri-ushiro geri-gyaku chudan tsuki.
Kumite : 12 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet : A Kyokushin karate harcmodora.
Erőnlét : 6 perc mawashi geri chudan, 6 perc ushiro geri chudan jiyu kamaeban haladva, 40 fekvőtámasz, 60 felülés, 40 felugrás.
4. kyu (zöld öv)
Alapállások: Heisoku dachi, Heiko dachi, Uchihachiji dachi.
Ütések : Shuto sakotsu uchi, Shuto sakotsu uchi komi, Shuto yoko Ganmen uchi, Shuto hizo uchi, Shuto jodan uchi uchi.
Védések : Shuto uchi uke jodan, Shuto jodan uke, Shuto chudan uchi uke,
Shuto chudan soto uke, Mae shuto mawashi uke, Shuto mae gedan barai.
Rúgások : Yoko geri jodan, Mawashi geri jodan haisoku, chusoku, Ushiro geri jodan.
Kata : Sanshin no.
Kumite 15 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet : Az ibuki élettani hatása.
Erőnlét : 7 perc mawashi geri jodan fudo dachiban, 7 perc mavashi geri Yoko geri-ushiro geri jiyu kamaeban haladva, 45 fekvőtámasz, 70 felülés, 45 felugrás.
3. kyu (zöld öv)
Alapállások: Kake dachi.
Ütések: Chudan hiji ate, Chudan mae hiji ate, Jodan, chudan age hiji ate, Oroshi hiji ate, Ushiro hiji ate (ura).
Védések: Shuto juji uke jodan, gedan.
Rúgások: Mae kakato geri jodan, chudan,gedan.
Kata: Pinan sono yon.
Kumite: 20 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet: A technikai- és versenyszavak ismerete. Meditáció.
Erőnlét: 8 perc mae kakato geri chudan, 8 perc mawashi geri jodan jiyu
kamaeban haladva, 45 fekvőtámasz (30 nukitén). 80 felülés, 50 felugrás.
2. kyu (barna öv)
Ütések: Hiraken tsuki jodan, chudan, Hiraken oroshi uchi, Haishu uchi Jodan,chudan, Hiraken mawashi uchi, Jodan age tsuki.
Védések: Koken uke jodan, chudan, gedan.
Rúgások: Tobi nidan geri, Tobi mae geri.
Kata: Pinan sono go, Geksai dai.
Renraku:Gedan barai (hátralépéssel) sieken ago uchi, seiken gyaku chudan Tsuki,
(előrelépéssel) mae geri, mawashi geri, ushiro geri, juji gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Kumite: 25 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet: Kérdések az edzésvezetés elméletéből és gyakorlatából.
Erőnlét: 4 perc mae tobi geri, 4 perc tobi nidan geri, 30 fekvőtámasz 3 ujjon. 20 fekvőtámasz kokenen. 90 felülés. 55 felugrás.
1. kyu (barna öv)
Ütések: Ryutoken tsuki jodan, chudan. Nakayubi ipponken jodan, chudan. Oyayubi ipponken jodan, chudan.
Védések: Kake uke jodan, chudan. Haito uchi uke chudan.
Rúgások: Jodan uchi haisoku geri, Oroshi uchi kakato geri.
Oroshi soto kakato geri. Tobi yoko geri.
Katák: Yantsu, Tsuki no.
Renraku: Oi tsuki, gyaku tsuki, oi tsuki, shita tsuki.
Mawashi geri (elől levő lábbal) oi tsuki, gyaku tsiki, mawashi geri (hátul levő lábbal).
Kumite: 30 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet: A bírói munka ismerete, vezény szavak, mérkőzésvezetés.
Erőnlét: 5 perc yoko tobi geri, 5 perc oroshi uchi kakato geri jiyu kamaeban haladva,
30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz kokenen, 100 felülés, 60 felugrás.
Sho Dan (fekete öv)
Ütések: Morote haito uchi jodan, Haito uchi jodan, chudan, gedan.
Védések: Lábvédések, Morote kake uke chudan, Osae uke.
Rúgások: Mawashi kake geri kakato, chusoku, Ushiro mawashi geri,m jodan, gedan.
Kata: Tensho, Saifa, Taikyuku sono ichi, ni, san ura..
Renraku:Mawashi geri, ushiro mawashi geri, mae geri jodan,
Mawashi geri, ushiro mawashi geri.
Tameshiwari: Seiken, shuto, hiji és geri tecnikákkal.
Kumite 30 ellenféllel jiyu kumite.
Elmélet: A karate filozófiájának és technikai anyagának mester szintü ismerete.